「不打卡，沉迷游戏，上班对电脑发呆，一有时间就打瞌睡」这些现象是你每天上班的真实写照吗？不少中国白领无精打采的工作状态让人忧心忡忡。笔者分析，这种状态的产生与上班习惯不当有关。下面，来看看怎样才能避免上班无精打采。
首先，养成规律的作息习惯。让早睡早起成为一种良好的习惯，自然也就避免了熬夜晚起，身体状态更好，工作效率也会自然提升，从而避免上班无精打采。同时，科学的饮食习惯，也能为我们带来更好的状态，多喝水、少吃垃圾食品，避免吃太辣、太油腻，都是我们应该坚持的健康饮食。
其次，改变上班的路线和方式。工作久了，路线和方式反复也让人感觉枯燥乏味。因此，不妨试着换线路或尝试换个表现方式，比如用文字记录下自己所见所闻，或者推荐音乐等，都能让人感到新鲜有趣，避免无精打采地工作。
最后，注意身体的运动。过去，人们都认为劳动者需要注意劳逸结合，但现在我们的工作大多是坐在电脑岗位上。坐者，会让我们的身体出现很多毛病，如腰酸背痛、颈椎病等。因此，工作中不妨试试一些简单的体育运动，比如走动、伸展运动等。
