介绍
黑巧克力是指在制作巧克力时加入大量可可固体的巧克力制品，通常含有70%以上的可可固体。相对于普通巧克力而言，黑巧克力不含大量添加剂和糖分，故而变得更加健康。
好处
1. 保护心脏：黑巧克力中的可可多酚能够降低高血压和胆固醇，从而降低患心脏疾病的风险。
2. 抗氧化：含有更多的抗氧化剂，能够中和自由基，预防癌症和其他疾病。
3. 改善心情：黑巧克力中的镁能够促进心理健康，在改善情绪，特别是在缓解焦虑和抑郁方面表现出色。
4. 提高运动表现：黑巧克力中的可可粉有助于改善血液循环，增加氧气和养分输送到身体各个部位，提高运动表现。
5. 降低风险：黑巧克力中的可可多酚能够降低2型糖尿病的风险。
6. 控制食欲：黑巧克力可以在不过多摄入热量的情况下带来满足感，从而控制食欲。
7. 减肥：黑巧克力中的可可多酚能够促进脂肪代谢，合理食用更有助于减肥。
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结论
虽然黑巧克力有许多好处，但并不是越多越好。适量食用才能达到身体健康的最佳效果。建议每天摄入30至60克左右。一定要选用可可含量高于70%的黑巧克力，以获取最高的保健效果。
