301016 是人造光源的一种，当人眼暴露在其中时会产生光致电流，造成视网膜细胞受损，严重影响眼睛健康。然而，现在许多人都习惯在手机、电脑、电视等屏幕前长时间工作或娱乐，无意间暴露于301016 光线下。所以，我们怎么保护眼睛，避免受到301016 的危害呢？
1.控制使用时间。建议每过20~30分钟休息一次，眺望远方，放松眼部肌肉。
2.调节屏幕亮度。在有自动调节亮度的设备上打开选项。若无则手动调节，以达到舒适的亮度。
3.挑选合适的眼镜。市场上有许多非球面眼镜、CUT眼镜等，可以有效减少光线的照射。
4.增加阅读距离。建议保持30~40 cm 的视距。
5.多吃具有抗氧化物的食物，如蔬菜、坚果、鱼类、水果等以增强眼睛的抵抗力。
