近几年，生活节奏越来越快，压力也越来越大，许多人常常感到没有时间休息。其实，无论你多忙，经常给自己一些小休息，对于身体和心理都会有很大的帮助。下面介绍7种让你放松的小休息方式：
1. 冥想
冥想是一种通过培养内心的平静、专注和宁静来增强身体和心理健康的方法。通过冥想，你可以学会如何管理自己的情绪和压力，并发现内心平静的力量。
2. 散步
无论你身在何处，都可以去散步，感受大自然的美丽和平静。散步可以缓解身体的疲劳，减轻压力，增强心理健康。
3. 揉肩
长时间的工作和学习会让肩膀很紧绷，揉肩可以减轻肩膀的疲劳感，同时也可以让心情放松。
4. 泡澡
在忙碌的工作和生活中，泡澡可以让你放松身心，缓解压力和疲劳。
5. 喝一杯茶
喝一杯茶可以让你从烦闷和焦虑中走出来，让你感受到内心的平静和宁静。
6. 睡个午觉
午睡可以让你更好地应对下午的工作和学习，同时也可以减轻压力和疲劳感。
7. 听音乐
听音乐可以放松身心，让你感受到内心的平静和宁静，缓解疲劳和压力。
生活中，我们需要忙碌，但也需要一些小休息。这7种小休息方式，或许可以帮助你更好地处理生活和工作带来的压力和疲劳。
