对于社交恐惧症（social phobia）患者而言，自我介绍是一件让人感到痛苦和困扰的事情。面对一群陌生人，他们会变得紧张、焦虑，逃避自我介绍也成为了一种取巧姿势。但是，如果一味地逃避，可能助长恐惧感，而且深度增加。
遇到自我介绍的场合，社恐患者通常会线束发挥，羞怯尴尬，进一步助长社交恐惧的感觉。
但是，有诀窍，就可以帮助社恐患者自信地走过自我介绍这一关。简单来说，自我介绍包括以下几个方面：
第一、表明身份
一般来说，自我介绍从姓名和职业开始。对于社恐患者而言，可以在介绍对象的时候带上自己的名字。要让对方更好地记住自己，可以在介绍中注明自己的职业、从事的领域等。
第二、表达自己的特点
简单明了地介绍自己的优势和亮点，会对自己的形象有所加分。在这个环节中，可以以自己的学历、工作经验、努力奋斗等方面为切入点，尤其是可以讲述一些稍显个性化的信息。
第三、注意自己的表现和态度
自我介绍的神态和表现非常重要。社恐患者在进行自我介绍时，要注意自己的语调、言辞和身体语言。 如果觉得自己在口吃或者情绪激动，可以通过深呼吸来调整自己的情绪。
同时，还要注意眼神交流，表明自己是短暂的主讲人，同时也是一个很好的倾听者，这样才能赢得别人的好感和信任。
第四、结尾要鲜明
自我介绍结尾一定要鲜明、简单明了，最好留下一个吸引人的疑问或者议题，这样才能为自己的下一步行动留下契机。
相信掌握了以上社恐自我介绍窍门，社恐者也可以在面对自我介绍的场合变得游刃有余，展现出自己的个性、魅力和自信。
