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了解黄酮对身体健康的益处

来源:妍航常识网

黄酮是一种存在于植物中的化合物,具有多种生物活性,可以帮助身体抵抗许多常见疾病。

黄酮有很多种类,其中类黄酮、异黄酮和花青素等是最为常见的。类黄酮是一种茶叶、柑橘类水果和葡萄酒中常见的黄酮。异黄酮则存在于大豆和豆制品中,而花青素则主要存在于深色蔬菜中。

研究表明,黄酮对于保护心血管健康、降低胆固醇、预防癌症和炎症等方面都具有明显的益处。此外,黄酮还有助于保护大脑、改善认知能力、预防骨质疏松和减轻更年期不适等作用。

有很多自然食物中含有丰富的黄酮成分,如苹果、西红柿、红葡萄酒、茶叶、黄豆、覆盆子等,建议多食用这些富含黄酮的食物,以保护身体健康。

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