又到了一年流感高发的时候，在北京市的中年人群体中，流感的发病率格外高，那么我们应该如何预防流感呢？以下是几个简单的方法，帮助你预防流感，保证身体的健康！
1.多喝水，增加免疫力。流感的病毒容易在干燥的空气中传播，多喝水不仅可以增加机体的免疫力，还可以保持口腔和呼吸道的湿润，减少流感病毒的传播。
2.注意保暖，预防感冒。冬季气温骤降，人体的抵抗力会大大降低，增加感冒和流感的患病风险，建议外出时要注意保暖，特别是中年人群体。
3.定期锻炼，强健体魄。适度的体育锻炼可以增加机体的免疫力，有助于身体抵抗疾病侵袭。中年人可以选择有氧运动、瑜伽等运动方式。
4.时刻保持清洁卫生。流感病毒容易在人体的汗液和体液中传播，建议大家注意个人卫生，如勤洗手、勤换衣服等，特别是在公共场所要加强自我防范。
保持健康的生活习惯，对抗流感病毒非常重要。希望大家能够在冬季呵护好自己的身体，预防流感，保持身体的健康！
