啤酒肚，是指因饮食、生活不规律而导致的腹部肥胖，是很多中年人、上班族、肥胖者无法回避的问题。外形不美观外，大肚腩还容易导致诸多疾病的发生，如高血压、糖尿病、高血脂等。那么，患有啤酒肚该怎么办呢？
健康的饮食习惯是关键。首先要控制热量摄入，不吃过多高脂、高糖的食物，适当增加蛋白质、蔬菜的摄入量，饮食宜清淡，控制饮酒量；其次是要注意餐后做适量的活动，如散步、慢跑、游泳等，有助于脂肪燃烧；最后是要注重腹肌训练。通过有针对性的腹肌训练，可以逐渐缩小腰围，收获健康、自信、帅气的身材。
现在，如果您是一位患有啤酒肚的朋友，不用担心，只要生活方式有所改变，通过坚持健康的生活方式和科学的运动，定会见到您的健美身材。
