抡是一项源于中国传统文化的体育项目，又称为旋棍、玩弹、抡锤等，是通过手臂的协同运动将棍棒或铁球抛绕于身体周围，形成一连串优美的行动。抡的起源可以追溯到中国古代军事训练，经由数千年的生长，已经成为了一项被普遍认可的传统体育项目。抡的手艺和行动异常炫酷，需要运发动在高速旋转的情形下完成种种花式行动，不仅磨练了运发动的协调能力，加倍磨练了运发动的反映速率和身体控制力。抡的演习不仅可以磨炼身体，还可以提升人的心理素质，增强想象力和专注力，是一项极具益处的运动。
