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天气说变冷就变冷,如何保护好自己?

来源:妍航常识网

据气象部门预测,未来几天,北京将有一次明显的降温过程,气温将下降至10℃以下,天气变得寒冷起来。而“天气说变冷就变冷”早已成为一种共识,这个季节穿衣更要加倍注意。究竟怎么穿才能不着凉呢?

1. 穿出错,就会感冒。一般来说,秋季如果室外气温低于14℃,人就很容易感冒了。所以,要学会穿衣,尽量选择不渗风的衣服,以防寒风从领口、袖口等部位侵入。可以多穿几层,保证在保暖的同时也具有透气性。

2. 注意保暖的重要部位。要做好保暖工作,重点是手部、脚部和头部。针对手部和头部,可以戴上比较合适的手套和帽子。对于脚部,可以选择保暖性好的鞋子或加厚的袜子,保持脚部的温度。

3. 内部保暖也是必不可少的。虽然穿衣很重要,但穿衣只是外部保暖措施之一。如果内部保暖做的不够好,也很容易感冒。回到家后可以多喝点热水,晚上可以热水泡脚,增强身体的免疫力。

4. 饮食也要注意。秋季以滋阴润燥的食物为主,如芝麻、核桃、糯米等食品,有助于补充营养,提高身体抵抗力。此外,经常食用富含维生素C的水果也可以增加身体对抗寒冷的能力。

在秋季如何保暖是一个十分重要的问题,只有在正确的穿着和生活习惯下,我们才能度过健康、温暖的秋季。

(图片来自:https://unsplash.com)

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