如何提高身体素质？健走锻炼不失为一种好方法。健走是指在自然的条件下，利用双脚进行有氧运动的一种方式，是非常适合人们进行身体锻炼的一项运动。
健走时间应持续20分钟以上，每周进行3次以上，坚持锻炼，会有非常显著的效果：身体健康得到有效改善，心肺功能得到提升，增强体质、防病抗病、提高大脑思维能力。
在进行健走过程中，应加强对自身身体情况的观察，如有不适应及时停下来，休息一下再继续。另外，选择合适的鞋子和运动服装非常重要。建议选择跑步鞋、运动裤等，既能保护自身安全，又能更好地进行健走运动。
健走(健走锻炼，让你提高身体素质的好方法！)
来源：妍航常识网
