肾结石是一种常见的疾病，很多人都有过类似的经历。虽然肾结石不会危及生命，但是对于患者来说，实在是太痛苦了。如果时间拖得久了，危害也会逐渐加深。那么，肾结石怎么才能快速排出来呢？
下面，我们介绍一些常用的方法：
1. 多喝水
肾结石形成的原因之一就是尿液浓度过高。适量的水能够稀释尿液，减少尿液中结晶的浓度，促进结石排出。
2. 注意饮食
饮食中含有很多的草酸盐，这些物质会添加到尿液中，进而形成结石。如果你有肾结石的情况，应该少食用高含草酸盐的食物，如菠菜、马兰头等。
3. 运动缓解
多做运动能够促进肾脏机能的恢复，并增加尿液流速，促进结石排出。在运动前后喝一些水，也能够加速结石的排出。
4. 泡脚温水
温水泡脚可以促进血液循环，减轻肾脏的负担，加速结石的排出。此外，泡脚还可以缓解疼痛，促进身心放松。
以上是一些常用、简单、易操作的方法，如果患者明白这些方法并坚持进行，相信会有不小的帮助。
