现代社会，竞争与压力一直是我们无法避免的话题。尤其在疫情期间，人们的焦虑情绪越来越严重。要抵御来自内外的压力，我们需要放过自己，让自己得到舒缓和放松。
1. 找到自己的轻松方法
在忙碌的工作和生活中，我们需要调整自己的心态并寻找自己的放松方式。比如听音乐、看书、逛街、旅行等。每当你感到紧绷时，不妨花时间思考这些事情，让自己缓一缓。
2. 学会自我安慰
当遇到任何挫折或失败时，我们经常会想到自我批评。但是，批评会让你陷入负面情绪中，从而影响你的整个生活。与其对自己过于苛刻，不如实事求是地反思，并鼓励自己变得更好。
3. 与他人建立联系
尽管我们并不总是能够和家人、朋友、同事保持联系，但确保和他们充分沟通是重要的。当你与他人分享感受时，你会感到自己重新获得了力量，这将帮助你规避内心的负面情绪。
在快节奏的生活中，找到放松的方法是非常重要的。放松可以帮助我们舒缓压力，增强自信心。让我们抛开自我批评和焦虑，与他人建立联系，寻找适合自己的放松方式吧！
