经常上健身房的人都知道，运动完后及时洗澡是非常必要的，不但能帮助身体恢复，还能让自己感觉舒适。但是你是否知道，运动完多久洗澡最好呢？
答案是，运动完30分钟到1小时后最佳洗澡时间。
首先，运动后身体会分泌出一些汗液和代谢产物，如果不及时清洗的话会影响身体的健康。但是，一旦运动完就立刻洗澡的做法是不正确的。因为运动中，身体会大量出汗，皮肤上的毛细孔也会随之张开，此时可以说身体处于“通透”状态。
如果你马上洗澡，那么会直接用热水冲击皮肤上的毛细孔，造成毛细孔迅速收缩，这不仅对身体不好，更会导致脸部皮肤乃至全身肌肤变得粗糙。因此，为了保护身体，运动后最好等待30分钟到1小时左右再洗澡。
需要注意的是，若运动后没及时清洗而将汗液停留在皮肤上，时间长了也会对皮肤造成不良影响。所以在洗澡时还是要注意先清洗，不要将代谢产物和汗液停留在身体表面。
最后再提醒大家一句，不管何时，洗澡都要注意水温，不宜太高，一定要注意放松心情，让自己的身心都能保持健康状态。
