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愉悦是健康长寿的关键

来源:妍航常识网

愉悦是指一个人在生活、学习、工作和社交等方面的心理感受,也是健康长寿的关键。人们经常说心情好,就是身体好,这一点在科学研究中也得到了充分的证实。

科学家们发现,愉悦的情绪可以促进淋巴细胞增生,提高机体免疫力,增加机体对疾病的抵抗力,使人更加健康长寿。

那么,我们应该怎样保持愉悦的心情呢?

首先,平时要保持良好的生活习惯,如每天定时作息,保证充足的睡眠时间,坚持适量的运动等。这样可以让身体得到更好的保障,增加愉悦感。

其次,要避免长期的压力过大,必要时需要寻求心理医生的帮助。比如可以通过听音乐、读书、看戏、打牌等方式来缓解身心的紧张感。

最后,我们还可以通过接触大自然来获得愉悦感。可以去公园、山上、海滩等地方,在大自然中呼吸新鲜的空气,欣赏美景,缓解身心的疲惫感,增加幸福感。

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