好的睡眠对于我们的身体非常重要，它可以帮助我们恢复体力，促进身体健康。但是，很多人因为各种原因，无法享受到足够的睡眠。下面，让我们来探讨一些促进睡眠的方法。
1.定时入睡
睡觉前，我们可以看一看手机，并且告诉自己这是现实，接下来就要好好休息了。建议晚上10点准时睡觉，这样可以让身体养成习惯。
2.良好的睡眠环境
要保持舒适的睡眠环境，房间要保持安静、黑暗和凉爽，这样可以让我们更快地入睡，也可以让我们睡得更舒适。
3.避免睡前使用电子设备
在睡觉前数小时尽可能避免使用电子设备。如果实在需要使用电子设备，则可以考虑开启夜间模式，让屏幕显示暗淡一些，从而减少对我们睡眠的影响。
