很多人为了减轻体重，减少脂肪的摄入，会经常选择低热量的食物。那么，哪些食物既可以减肥，又不必过于忌口呢？下面我们就来为大家介绍10种不会让你变胖的低热量食物。
1.芹菜
芹菜是非常健康的蔬菜，每100克芹菜中的热量只有16卡，但是含有的纤维素和维生素C很丰富，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，并且令人感到饱腹。
2.柠檬
柠檬是可以促进新陈代谢的水果之一，可以帮助我们消耗多余的脂肪，维生素C含量也很丰富，可以增强免疫力，降低患病的风险。
3.西瓜
西瓜是夏季非常受欢迎的水果，每100克西瓜只含有30卡热量，但是含有丰富的维生素C和钾，可以促进尿液的排泄，加快身体新陈代谢。
4.菠菜
菠菜富含抗氧化物和纤维素，每100克菠菜中的热量只有20卡左右，是非常优秀的低卡素材料，可以使我们感到饱腹，降低脂肪的摄入量。
5.番茄
番茄的热量非常低，每100克番茄中只有17卡热量，但是含有大量的纤维素和钾，可以帮助我们消化食物，维护心血管健康。
6.草莓
草莓是非常美味的水果，每100克草莓中的热量只有30卡，但是含有丰富的维生素C、纤维素和抗氧化物，可以帮助我们抵抗自由基的伤害，防止衰老。
7.菜花
菜花的热量也非常低，每100克菜花中只有20卡左右的热量，但是含有丰富的膳食纤维和维生素C，可以促进肠胃蠕动，抗氧化作用也很不错。
8.苦瓜
苦瓜是一种绿色蔬菜，含有丰富的多酚类物质和膳食纤维，可以降低胆固醇、减少脂肪的摄入，每100克苦瓜中的热量只有17卡左右，所以是一种非常低热量的蔬菜。
9.鸡蛋
鸡蛋是一种非常优秀的高蛋白食物，每个鸡蛋中含有大约90卡热量，但是其具有很好的饱腹感，可以减少我们在进食其他食物的时候的食欲。
10.黑木耳
黑木耳是一种非常健康的食材，可以降低胆固醇、抑制癌细胞的生长，每100克黑木耳中的热量只有24卡左右，其纤维素含量也非常高，可以帮助我们燃烧多余的脂肪。
以上就是10种热量非常低的食物，它们既美味又健康，如果你希望减轻体重，不妨多吃这些食物，一起来享受健康的生活吧。
吃这些热量低的食物，轻松享受美食，不必再担心减肥
想要减肥，又怕饥饿感影响心情，不妨找些热量低的食物来吃吧。这里为大家介绍一些营养丰富、热量低的食物，即便吃到饱也不用担心脂肪堆积哦。
第一种：海藻。海藻是低热量、高纤维、富含矿物质和维生素的食物。像海带、紫菜、裙带菜等都能够有效降低体内的脂肪含量，增强饱腹感，即使多吃也不会长胖哦。
第二种：水果。水果是我们可以任意吃的美食，像草莓、蓝莓、苹果等都是低热量、高纤维、营养丰富的水果。经常吃水果不仅可以改善皮肤、保持体形，而且还能增强身体免疫力。
第三种：蔬菜。常见的蔬菜有芹菜、茄子、黄瓜等，蔬菜中含有的矿物质、维生素对身体很有好处。与此同时，蔬菜的热量也比较低，是我们减肥的好帮手。
第四种：鸡胸肉。鸡胸肉中含有大量的蛋白质，而蛋白质是我们身体所需营养之一。鸡胸肉中的蛋白质不仅可以增强身体免疫力、促进骨骼生长，还可以帮助减肥哦。
另外，还有一些莫名其妙的食物，如南瓜、紫薯、白菜、荞麦等，都是低热量、高纤维、美味可口的食物，可以帮助我们吃饱又不发胖。
想要减肥？这些热量低的食物你需要知道！
在追求美食的同时，我们都希望自己能够健康减肥。那么如何在不影响口感的前提下选择热量低的食物呢？以下就是一些可以容易找到的热量低的食物。
1. 蔬菜类
低热量的蔬菜大部分含水份高，能增加饱腹感，平衡体内的酸碱度，有益健康。特别是像芹菜、黄瓜、菠菜等的低热量蔬菜是更好的选择。
2. 水果类
水果是未加工的天然食品，含大量水分、维生素和矿物质。苹果、李子、葡萄柚等水果都是热量低的水果。
3. 蛋白质食物类
以鸡蛋、鱼、牛奶等为主要原料的蛋白质食物在饮食中能起到控制卡路里和增加饱腹感的作用。
4. 粗粮主食类
相比白米饭、面条等制作而成的主食，粗粮制作的主食更有营养且低热量，可以帮助我们减少食欲。
除了选择热量低的食物，我们还需要注意合理搭配，每餐的摄入热量以及加强运动。不要忘记，健康减肥走的是持久之路。
