失眠是老年人中很普遍的一种症状。老年人失眠常常由心理、生理、环境等多种原因引发。那么，老年人失眠怎么办？我们可以尝试以下几种方法。
合理饮食
老年人失眠很多时候与饮食习惯有关。为了改善老年人失眠的情况，要注意饮食，多吃一些能够帮助入眠的食物，例如香蕉、枸杞、山药、核桃等。
良好睡眠环境
老年人失眠的一个重要原因就是睡眠环境不佳。为了改善老年人失眠的情况，我们可以营造一个良好的睡眠环境，例如保持房间安静、减小光线、保持适宜的温度等。
坚持锻炼
坚持适当的体育锻炼，可以帮助老年人保持身体和心理的平衡，有助于老年人得到一个健康的睡眠。
定期放松
老年人失眠还与心理紧张有关。为了改善老年人失眠的情况，我们可以通过参加文艺活动、听音乐等方式放松身心，以期得到一个良好的睡眠。
以上就是我们为您介绍的一些老年人失眠的处理方法。当然，不同的人失眠的原因也不同，要根据个人情况选择合适的方法。
