众所周知，现代人很多工作是久坐于办公桌前，长时间的盯着电脑屏幕，不仅是对身体的损害，对眼睛也很不好。
为了改善这种情况，我们平常在工作之余可以进行一些简单的办公室健身运动，帮助放松身体也能保持更健康的生活。下面，我们介绍几种坐在办公椅上悄悄做的健身运动。
抬腿运动
你只需要抬起脚，保持几秒钟，再放下。左右交替进行重复10遍左右。如果你想加强锻炼，可以在空中写数字8或画圈来帮助提高锻炼效果。
沙袋挥舞
如果你已经有了一个沙袋，那么这项运动是非常有用的。一只手拿住沙袋的绳子，手臂向上伸直，然后扭转体型，把沙袋移到另一侧身体下方，然后返回。重复10-15遍，另一只手也要进行训练。
球类挤压
用手掌将球类放在桌面上，然后尝试将球类挤压，停留在收紧状态，保持一段时间，然后松开。重复10-15遍后换另一只手。
通过这些运动，不仅可以缓解因久坐而引起的不适，还能够为身体增添锻炼的机会，提升身体素质。小小的健身动作，你是否体验过？
