什么是人鱼线？
人鱼线是指女性腹肌的两条线，外貌类似于传说中的人鱼腰。这两条线通常由腹直肌下方的肌肉群组成，要练出人鱼线，需要对腹部肌肉举行专项训练。
若何演习腹部肌肉？
练出完善腹部肌肉需要坚持定期健身，主要演习以下几个行动：
- 仰卧起坐
- 平板支撑
- 腹肌轮
这些行动可以有用地磨炼腹部肌肉，增强焦点实力，辅助塑造完善腹部线条。在训练时要注意正确的姿势和呼吸方式，制止受伤或训练无效。
饮食和搭配
除了健身，正确的饮食也是练出完善腹部肌肉的要害。不能暴饮暴食，应当保持适量的饮食，同时要注意卵白质、碳水化合物和脂肪的搭配。大量饮水也有助于倾轧多余的水分，辅助肌肉加倍突出。
