初冬时节气渐寒，寒冷潮湿的天气很容易让人感冒咳嗽，爱好健康的人们该如何养生呢？今天小编要介绍的是止嗽散，这是一种由自然药材炮制而成的中药，可祛痰止咳，缓解身体不适，具有很高的养生价值。
止嗽散是由苏木、青黛、苍术、桔梗、紫菀等多种中药材经过一定比例炮制而成，具有清热解毒、散结消肿、祛痰止咳等功效，尤其适用于风寒咳嗽、痰多、胸闷等症状，还能减轻呼吸道感染的症状，降低发病率。同时，止嗽散具有较好的口感和药性，不产生不良反应，非常适合长期使用。
在家中，我们可以用一些容易得到的材料和方法，自制止嗽散，方便实惠，而且还能根据自身体质来调整剂量，让药效更好。做法是：将苏叶、青黛、苍术、桔梗和紫菀5味中药材放入罐子中，再加入适量蜂蜜，密封保存即可。每天服用一次，每次10-20克，可以防患于未然，也可以帮助我们及时缓解咳嗽症状。
