什么是抑郁症？
抑郁症是常见的心理疾病之一，其症状包括悲伤、缺乏兴趣、丧失自信、易怒、失眠和焦虑等，给患者的身心健康带来巨大影响。而在中国，抑郁症患病率逐年上升，成为重要的健康问题之一。因此，了解和预防抑郁症显得十分重要。
国际抑郁症测试题
以下是国际抑郁症测试题，请认真作答：
- 您是否常感到思维迟缓，无法作出决定？
- 您是否常感到不安或担心？
- 您是否经常无法入睡或睡眠质量不佳？
- 您是否常常感到疲乏无力，缺乏体力？
- 您是否感到很难集中注意力？
- 您是否常为生活中的琐碎事而烦恼？
- 您是否曾经感到生活毫无意义？
测试结果解读
根据您的测试得分，对照以下解读：
- 0-1分：没有抑郁症状
- 2-4分：轻度抑郁症状
- 5-9分：中度抑郁症状
- 10-14分：重度抑郁症状
如何防范抑郁症？
以下是防范抑郁症的有效方法，希望对您有所帮助：
- 保持积极心态，多与家人朋友交流
- 培养多种爱好，丰富自己的生活
- 避免长时间看手机电脑，合理规划时间
- 保持健康的生活方式，适当进行运动
- 如有需要，寻求专业心理医生的帮助
