良好的睡眠质量对于一个人的身体健康和精神状态非常重要，但现今的生活节奏较快，繁忙的工作和学习让我们每天都疲惫不堪，很多人都会出现失眠、入睡困难等现象。
为了帮助大家解决这个问题，入睡指南PO高干粟熹分享了自己的治疗失眠、入睡的方法。
为了保持一份良好的精神状态，每天晚上10点至11点是我们正常的睡眠时间，而PO高干粟熹每天晚上会使用“香薰治疗法”，将薰香水滴在枕头上，这种香味能够让人放松身心，慢慢地颓然入睡。
除此之外，PO高干粟熹还会通过“呼吸法”来缓解失眠问题。睡前将手掌心放在腹部，深吸气后缓慢呼气，让自己放松下来，这样就不会抱着烦躁、焦虑的心情进入睡眠状态中了。
按照入睡指南PO高干粟熹的方法去做，我想大家都能够有一份良好的睡眠品质，从此告别失眠难题。
